【前情提要】http://pr.sju.edu.tw/campusnews/alu/202601-6.html

　　上回我們談到更年期症候群兩種影響因素。這次針對最大的影響因素—「情緒」來好好說說。因為情緒是無形的，不只是診斷上有一定的困難，就連治療上，也不能只是靠藥物「控制」，那並沒有真正的解決問題。

　　這真的很難，畢竟這階段的不舒服症狀非常受各人的價值觀的影響，這還包含生活與工作。比如生活一直以來不順遂，職場不如意，兒子女兒又一直站在對立面，老公又擺爛⋯ ⋯簡直⋯這日子沒法過了。可卻也漸漸熬了過來。但那顆受傷的心卻早已被埋在⋯連自己都忘記、不知在哪裡的內心深處。遺憾的是「身體是老實的」，不僅會紀錄一切，而且會時不時的「提醒」您一下（先說喔，身心難過可不能當成『借酒澆愁』的理由ㄟ⋯為什麼？開玩笑，咱是新埔人ㄟ，有酒不揪，一大罪也）

 
　　現在職場婦女真也是辛苦的啦，家庭、生活兩面燒，很多時候心裏那個煩悶啊⋯⋯況且那個豬頭老公要嘛幫不上忙（不來添亂就不錯了），不然就是跟他談心事，就一副心不在焉的應付，簡直是「完美的」火上加油。在臨床上很多面臨更年期有身體上的不舒服的患者，有一大半都有相同的感慨。其實有很大的比例壓力是來自於家庭，職場上反而較少會有這麼大的壓力。而治療上的困難點在於承受很多「家庭」因素的影響，因此治療上就不能單只是用藥了，「心病還需心藥醫」⋯⋯老王不是說更年期是「心病」ㄟ，而是說需要從價值觀上提供方法來訓練自己啊。

　　有句老話「山不轉路轉，路不轉人轉」⋯⋯嗯，那如果人不轉ㄌㄟ，那就「我轉」啊。 這需要訓練自己別那麼「執著」。既然常說人是會成長的，那就不要怕「改變」，不想改變 也表示永遠不會成長啊。 

　　「醫生，您倒是說得容易啊，生活與工作永遠都是「打擊」的啦，好不容易順心著沒幾天，馬上接著就是大逆境啊，不氣死、鬱悶死就不錯了⋯⋯」 

　　（os:其實老王也是啊⋯⋯而且從大學畢業後就有更年期的症狀到現在啊⋯⋯） 

　　「嗯，我懂。改變需要學習，學習需要目標，根據小醫老王我多年的經驗，建議向三種人學」 
 
　　第一種：跟小屁孩學。您看，小孩常常調皮愛玩，闖禍了挨揍，眼淚擦一擦，明天繼續還跟您搗蛋。為什麼？因為「好玩」。所以在生活上工作上，一定要先在內心觀念上改變思路：「一切好玩就好」（可是工作還是要認真ㄟ，不是要大家摸魚偷懶ㄟ⋯⋯嗯⋯至少不能在這明講啊）。其實無論怎麼做，一定會被不爽的，就像小孩被揍了，又怎樣？明天還不是一樣要上班、生活！（很重要，先聲明一下：家暴不在此限ㄟ） 

　　所以要先跟自己內心對話，改變心態，一切以好玩的角度切入，不要那麼嚴肅嘛。 

　　第二種：跟原住民學。同樣一件事，或是遇到挫折，從他們嘴裡說出來就是那麼的好笑，不管是傷心的事，還是生氣的事，由他們來表達，總是讓人不禁嘴角上揚。這就是打破慣性思考，換個角度來看挫敗。 

　　很多事情既然「試過了」，表示一定有很大的機率會「失敗」，那幹嘛那麼認真看待「失敗」？總結經驗，再「玩」一次吧（⋯⋯蛤？不好玩？請繼續跟第一種人學）。然後傳換角度，能不能以「幽默」的角度看待自己的挫敗呢？給自己多點容錯率吧。

　　「醫生，您說得倒是輕鬆，可是上有老，下班回家還要一打三（一大兩小）壓力很大ㄟ⋯⋯」

　　「當然如果是工作，還是盡量避免有差池。如果是上有老，下有一大二小⋯⋯家中既然號稱是「避風港」，就要訓練大家有同理心嘛，而且都已經盡力了，當然不可能十全十美，被嫌棄的時候，就要跟第三種人學囉！」

　　第三種最厲害，老王常常敗在他們手裡，就是：老人家。

　　（這可是老王多年血淚的經驗啊⋯⋯）

　　您想想看，老人家一輩子了，我們現在看到的老人家幾乎都是經過那個大時代的動盪，什麼場面沒見過？他不想理您的時候如何？

　　「哎呀，偶年紀大了，記性不好啦，常忘記喔，醫生，您就別生氣氣啊⋯⋯」

　　生氣氣？還給我裝可愛？我只差沒吐血ㄟ⋯⋯

　　看到沒，這就是高手啊，都快被氣到想咬人了，他還反過來安撫你⋯這才是真的「皮」啊。走過一輩子了，看開了，成又如何？敗又如何？努力過後，自己開心才是最重要的，努力過了，既然結果已無法改變，那就付之一笑吧，人生，皮一點，自己知道有努力過了就好，他人體不體諒又何干？

　　更年期的多數症狀，除了有疾病未癒，不然就是內心受傷而選擇忽略，畢竟家庭重要，工作重要。這些老王都知道，但要知道謀事在人，成事在天。努力歸努力，至於結果如何，不要太看重別人的眼光（老王還是要說清楚啊，我的意思可不是『老娘爽就好』ㄟ，事情該辦該做的，也還是一樣要認真ㄟ）

　　本來世界上就有很多無奈的嘛，日子還是要過的，重點還是要開心。

　　「醫生，我也努力想像您說的改變心態，可是常常被一大二小破功啊⋯⋯」

　　「沒關係，老王也一樣啊，常破功抓狂啊，那就努力繼續跟老人家學囉⋯⋯然後記得按時回來看診吃藥ㄟ」

　　【校友總會專欄】http://pr.sju.edu.tw/campusnews/alu/202602-1.html